Mindfulness

Defender nuestro propio estrés no es la solución. Una mirada al estrés en el trabajo desde el Mindfulness

Realizar más de una tarea al mismo tiempo, cumplir objetivos, las prisas, complacer, miedos, dar el callo, gestionar equipos, ser el/la mejor, recordarnos tareas incompletas, cientos de whatsapps, emails…tienen como consecuencia en muchos casos un importante estrés mental, desgaste emocional y físico, a menudo disimulado con actividades de ‘desconexión’, deporte intenso, pensamientos futuros de salvación,…

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La actitud en la meditación

Dentro de la práctica de la meditación, la Actitud es seguramente desde mi experiencia uno de los elementos principales sino el más importante, al que realmente debemos prestarle gran atención y dedicación. En el transcurso de nuestra vida, vamos perdiendo una conexión consciente con nosotros mismos, con nuestro ser. Seguramente por este motivo, a lo…

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Cuando la meditación nace

A menudo, cuando hablamos de meditar, la gente se refiere a la técnica, por ejemplo sentarse en el suelo de piernas cruzadas, centrar la respiración en el vientre, visualizar un sol…etc. Otras personas hablan de ‘no pensar en nada’….pero qué es en realidad meditar? Desde mi experiencia, definir que es meditar no es tarea fácil,…

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