Mindfulness

Curso Online de Mindfulness y Gestión Emocional

Para vivir tu vida con mayor paz mental y equilibrio emocional.

Curso Mindfulness reducir estrés

¿Quieres incorporar más calma y paz? ¿Quieres vivir tu vida conectando con un mayor equilibrio mental-emocional?

El mindfulness parece estar de moda, y aunque tiene una trayectoria de varios miles de años y ha sido practicado y estudiado en diversas tradiciones y culturas de nuestro mundo, parece haber entrado con especial fuerza en nuestra sociedad occidental en estos últimos años.

Seguramente, el impulso que ha recibido el Mindfulness haya sido propiciado por dos motivos principales.

Por un lado, gracias a los asombrosos descubrimientos llevados a cabo por la neurociencia y su aplicación en entornos clínicos y psicológicos.

Por otro lado, gracias a que los beneficios del mindfulness son de gran ayuda en la sociedad actual en la que vivimos, marcada por el estrés, la ansiedad, el individualismo y la desconexión de uno mismo.

Aunque en ocasiones el mindfulness pueda ser utilizado o definido como un conjunto de técnicas o prácticas encaminadas a calmar la mente o reducir el estrés, el mindfulness va mucho más allá, y hace referencia a un estado de mayor conciencia sobre el momento presente que nos ayuda a conectar con quienes somos, lo que sentimos, nuestras necesidades, potenciando una mayor conexión con los demás y con nuestra propia vida.

Curso Online de Mindfulness

Sobre el curso

El Curso Online de Mindfulness y Gestión Emocional propone un recorrido de autoconocimiento por medio de contenidos teóricos, audiovisiales, ejercicios, prácticas guiadas y sesiones online en directo. Un amplio material didáctico que tiene el objetivo de hacer del curso una rica y nutritiva experiencia para todos sus alumnos.

El curso está compuesto por 12 interesantes y amenas lecciones que muestran  aportaciones realizadas por maestros y científicos de todo el mundo. Y todo esto gracias al soporte de más de 500 imágenes, vídeos, audios, ejercicios prácticos y películas temáticas.

Además, el curso acompaña cada lección con ejercicios y prácticas que permitan a la persona profundizar en cada contenidos y generar una experiencia propia de autoconocimiento.

Con la intención de evitar que la persona se pueda sentirse solo durante el transcurso de las lecciones, el curso pone a disposición de la persona un contacto directo con el profesor de forma privada vía email y con todos los participantes por medio de sesiones online en directo.

Al completar el curso, se hará entrega de un certificado acreditado por la Fundación la Casa Ambar.

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Qué incluye el curso

Curso de Mindfulness + Gestión Emocional
Un curso creado para darte a conocer el Mindfulness, sus fundamentos y su práctica. Y que además pone un especial énfasis en la gestión emocional como parte clave del desarrollo de la persona, facilitando un mayor conocimiento sobre las emociones y sobre cómo gestionarlas de forma más sana.

Contacto directo con el profesor
El curso de mindfulness te abre la oportunidad de poder disponer de contacto directo con Jordi Ferrer para resolver dudas personales, compartir tus experiencias o recibir orientación.

Sesiones grupales de seguimiento
El curso te va a dar acceso a sesiones grupales de seguimiento con otras personas inscritas en el curso por medio de videoconferencia.
La sesiones grupales es una gran oportunidad para sentirte parte del curso, nutrirte de las experiencias de otras personas, resolver dudas y practicar mindfulness juntos.

Películas, documentales y lecturas recomendadas
Accede a películas y documentales relacionados que cada lección pone a tu disposición como material adicional del curso. Un material que hace el curso todavía más interesante y nutritivo.

Descarga en formato audio todo el material audiovisual
Para que puedas tener todavía más fácil todos los contenidos ofrecidos, ahora ya puedes descargar en formato audio de todas las prácticas y lecciones del curso.

Un curso esencialmente práctico y vivencial.
El curso, a más a más de todo el material teórico, pone especial énfasis en la experiencia del individuo como vehículo del aprendizaje por medio de todos los ejercicios y prácticas diseñadas para este curso. Es decir, no se va a explicar solamente cómo hacerlo, lo vamos a probar y experimentar.

Certifícate al finalizar.
Si tienes interés a nivel profesional por obtener un certificado acreditativo del curso, al finalizar el curso podrás solicitar una prueba de evaluación que acredite tus conocimientos adquiridos y poder así disponer de la certificación.

Contribuyes socialmente.
Finalmente, participando de este este curso online de mindfulness, estás contribuyendo en favor de la sostenibilidad y la labor social de la Fundación la Casa Ambar.

Taller de meditación en Barcelona

A quién va dirigido

El Curso de Mindfulness y Gestión Emocional te puede interesar si:

  • Eres nuevo al mindfulness y quieres conocer sus fundamentos y práctica.
  • Ya tienes experiencia previa pero quieres enriquecerte desde otra mirada.
  • Quieres realizar un camino de autoconocimiento.
  • Sientes que necesitas más calma y paz.
  • Quieres conocer mejor tus emociones y gestionarlas de forma más sana.
  • Eres un profesional de la salud, la educación, coaching... y buscas un complemento profesional.
  • O simplemente guiado por tu intuición, sientes que te puede hacer bien en tu vida.
Curso Online de Mindfulness

En qué te ayudará el curso

  • Aprender recursos y herramientas de mindfulness.
  • Conectar con tu propio equilibrio mental-emocional.
  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Gestionar tus emociones de forma más sana.
  • Favorecer tu grado de concentración y claridad mental.
  • Mejorar la calidad de tu descanso.
  • Crear una base y conexión más empática con los demás.
  • Reencaminar aspectos de tu vida que te bloquean.
  • Favorecer tu autoconocimiento.
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Beneficios del formato online

Cada vez son más las escuelas, universidades y empresas que ofrecen la modalidad online de sus cursos gracias a las siguientes ventajas:

  • Accesible todos los días de la semana las 24h.
  • Tu decides el momento del día que mejor te va para realizarlo.
  • Si un día no puedes asistir, puedes recuperar las lecciones y ponerte fácilmente al día.
  • Contacta con el profesor cuando mejor te vaya.
  • No es necesario que vivas en la ciudad o país donde se imparte el curso.
  • Dispones de todo el material impartido para verlo tantas veces como quieras o necesites.
  • Te nutres de las experiencias de personas de otras ciudades, países o culturas.
  • Obtendrás un certificado acreditativo cuando termines la formación.

Contenidos

MÓDULO 1 : Introducción al mindfulness

A lo largo de la primera lección vas a conocer los fundamentos del mindfulness, sus orígenes y sorprendentes hallazgos de la neurociencia. Además, empezarás a practicar con la respiración como base del trabajo de autoconocimiento de este curso.

MÓDULO 2 : El ruido mental

A lo largo de la segunda lección profundizarás sobre interesantes aspectos de la mente, con el objetivo de que seas más consciente de su funcionamiento, y al mismo tiempo disfrutarás del fragmento de una interesante película que te va ilustrar todavía mejor los puntos clave de esta lección. Finalmente, empezarás a entrenar a tu mente con prácticas que te ayude a empezar a enfocar tu estado interno hacia un lugar de mayor calma y serenidad.

MÓDULO 3 : La naturaleza de la mente

¿Cuál es la naturaleza de nuestra mente? Recientes estudios científicos comparten que tenemos alrededor de cincuenta mil pensamientos al día. Una estresante volumen de pensamientos difícil de gestionar y que nos genera un gran estrés y desgaste psicoemocional, pero ¿te imaginas disponer de la capacidad de no hacer tanto caso a esta verborrea mental y empezar a crear pequeños espacios u oasis de descanso y calma? Pues precisamente sobre esto vamos indagar y experimentar a lo largo de esta tercera lección.

MÓDULO 4 : Los pilotos automáticos

¿Te suena salir de casa y no recordar si has cerrado la puerta? A lo largo de esta cuarta lección trataremos el interesante tema de los pilotos automáticos, una cualidad que tenemos como seres humanos pero en la que fácilmente nos podemos perder cuando nos sumergirnos en nuestra propia vorágine de pensamientos. En este contenido realizarás un trabajo de mayor presencia y menor evasión, que te permita vivir tu día a día de forma más consciente, menos automática y conectada con tus acciones en cada momento. Además, descubrirás una interesante práctica de meditación que es la base de la práctica dentro de la tradición zen.

MÓDULO 5 : La conciencia corporal 1

A lo largo de esta quinta lección abordarás tu cuerpo como parte de los tres centros básicos de conciencia del ser humano, un cuerpo sabio que nos habla emitiendo gran variedad de sensaciones cada día. Con el trabajo de este contenido afinarás tu sensibilidad sobre las distintas partes de tu cuerpo con el objetivo de integrar tu cuerpo y entrenar tu escucha corporal.

MÓDULO 6. La conciencia corporal 2

En esta sexta lección continuarás trabajando tu conciencia corporal y descubrirás la importante relación entre tu cuerpo y tus emociones, es decir, el cuerpo como un reflejo de tu estado interno. El trabajo y práctica de esta lección está enfocado a ampliar todavía más la conexión con tu cuerpo y sus sensaciones, con el objetivo favorecer una mayor conexión y salud en tu día a día.

MÓDULO 7 : La conciencia emocional 1

En esta séptima lección trataremos las emociones como parte de los tres centros básicos de conciencia del ser humano. A lo largo de este contenido hablaremos de la inteligencia emocional, verás que son las emociones, la importancia de su razón de ser y cómo es una gestión sana e insana de cada emoción básica. Una lección que te facilite ampliar tu propia conciencia emocional para que puedas identificarlas mejor, conocer cómo son en tu día a día y cómo es tu relación o grado de aceptación para cada una.

MÓDULO 8 : La conciencia emocional 2

A lo largo de esta octava lección vas a continuar explorando tu conciencia emocional. Vas a descubrir el importante valor de cada emoción y tu responsabilidad como ser emocional. También verás qué son los sentimientos por medio de una simple fórmula y en qué se diferencian de las emociones. Una vez más, en esta lección disfrutarás del interesante fragmento de una película que te va ayudar a ilustrar e integrar mejor distintos aspectos de la gestión emocional. Finalmente descubrirás 3 importante pasos de la gestión emocional y cómo poner más consciencia en los estados emocionales de tu día a día.

MÓDULO 9 : La empatía

La empatía es una de las grandes asignaturas de la gestión emocional y es una capacidad esencial de la gestión emocional y de las relaciones humanas. A lo largo de esta novena lección abordaremos qué es la empatía, verás cómo ir afinando este instrumento humano tan especial y cómo potenciar tu capacidad empática, para facilitar la conexión contigo mismo y con los demás.

MÓDULO 10 : Las necesidades

Como seres humanos tenemos necesidades que van cambiando a lo largo de nuestro día a día y de nuestra vida. Cuando dejamos de satisfacer nuestras propias necesidades, nuestro cuerpo puede entrar en un estado de decaimiento e incluso puede llegar a enfermar. Identificar y satisfacer necesidades forma parte del ciclo del bienestar como seres humanos. A lo largo de esta décima lección vas a descubrir cómo es la conexión con tus propias necesidades y cómo ir estimulando tu propia conexión con este ciclo vital.

MÓDULO 11 : La acción consciente

Tu momento actual, es decir, tal y como es ahora, es el fruto de miles y miles de decisiones que has tomado de forma más o menos consciente a lo largo de tu vida.
Esta undécima lección es de gran importancia y quiere poner especial énfasis en la responsabilidad que tenemos sobre nuestra propia vida y cómo por medio de nuestras acciones y decisiones la vamos moldeando como si de una escultura se tratara. En este contenido abordaremos cómo incorporar una acción más consciente en tu día a día con el objetivo de enfocar tu energía e intención hacia una vida más conectada contigo y con tus necesidades.

MÓDULO 12 : Integración final y continuidad

El final es siempre el inicio de algo y la intención de esta lección de cierre es mostrarte pautas que te faciliten dar continuidad a todo lo aprendido. Un espacio de integración donde poder parar a visualizar el camino recorrido, poner conciencia sobre lo aprendido, darse cuenta de qué contenidos necesitan ser revisados de nuevo o cuáles han podido quedar pendientes, y todo esto con la intención de sacarle todavía más provecho a este curso.

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Sobre el profesor

Jordi Ferrer (1975) es Instructor de Mindfulness e Inteligencia Emocional para grupos y organizaciones. Es cofundador de la Fundación la Casa Ambar en Barcelona. A lo largo de su carrera profesional, Jordi ha colaborado tanto con pequeñas como grandes empresas tales como Siemens, Grupo Volkswagen y WhatsApp. Además, es Miembro Titular de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG), formado en Coaching Sistémico y tiene una amplia experiencia en el campo de la meditación desde hace más de 20 años. Gracias a toda su experiencia y camino personal recorrido, Jordi acompaña a personas, grupos y equipos hacia una mayor conciencia, apertura y bienestar personal.

El curso que aquí se presenta se nutre de los programas de formación impartidos por Jordi a lo largo de estos años tanto en pequeñas como en grandes empresas.

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Respuestas a preguntas frecuentes

Qué dicen sobre el curso las personas que ya lo han completado

Eloisa Ramirez

"Ha sido en una palabra, maravilloso. En el momento actual en el que estaba me ha ayudado a gestionar mucho más mis emociones, conocerme mucho más y me llevo unas estrategias increíbles para mi día a día."

Margarita Sillon
"Me ayudó mucho en esta larga cuarentena. Lo recomendaría porque las clases fueron muy inteligentes y Jordi tiene una empatía muy grande y uno se siente contenido. Es un momento histórico para ayudarse desde la meditación. Los contenidos del curso me van a seguir ayudando."

Helio Corbí

"Yo lo recomiendo a todo el mundo, tanto a gente principiante como personas que ya están un poco más experimentadas o llevan meditando desde hace tiempo, como por ejemplo es mi caso. Es un curso muy muy interesante. "

Maribel Perpiñá

"Antes no podía meditar sino era en grupo y ahora ya puedo meditar en casa". "Con las emociones he visto como antes me desbordaban, especialmente con la tristeza o el enfado, y ahora las gestiono de otra manera... bajando la intensidad."

Rosa María Díaz

"El curso me ha enseñado a abrir mi mente, corazón y alma. He dejado a atrás muchos ‘ruidos’, miedos, puertas semicerradas que vas dejando a lo largo de tu vida. A mis 62 años el mindfulness me está ayudando a crecer emocionalmente y personalmente. Gracias a este curso, hoy, soy un poco más libre y más yo."

Alba Rubinat

"Me siento más tranquila y relajada gracias a los ejercicios de respiración del curso". "Por otro lado también me ha ayudado mucho a identificar y controlar mis emociones especialmente en mi día a día en el trabajo".

Pedro Miguel Ferrer

"Una gran experiencia para mi pues he logrado cambios significativos. Una mejor claridad para tener una vida más placentera."


"El curso de Mindfulness me ha ayudado mucho a tomar conciencia de mi misma y afrontar mi día a día y mi enfermedad con mucha más serenidad"
Nuria Rubinat

"Agradecer a Jordi Ferrer su proximidad. A nivel personal he encontrado un equilibrio psicológico potente, le he dado organización a mi día a día y me siento más ágil mentalmente. Además, como Coach, ahora siento disponer de más herramientas a nivel profesional."
Rosa Mari Balcells

Gabriela Gonzalez

"Las respiraciones me han tranquilizado en los momentos de ansiedad y frustración que hoy todos tenemos a causa de la pandemia. Escuchar que hay días en que todo este ruido, todo lo que es externo a ti te altera y saber que puedes tener una herramienta para poderlo controlar y estar tranquila, es maravilloso."


"Desde que inicié el curso noté un cambio importante. Ser consciente, pensar en el aquí y el ahora, dejar de llenar la mente es un gran alivio. Ahora me encuentro mejor, duermo mejor, respiro mejor, no siento opresión en el pecho. Estoy infinitamente agradecida, los mensajes que transmites por medio de los vídeos del curso, las recomendaciones bibliográficas y las películas, han sido de mucha ayuda.
Mirtza Gutiérrez

Entrevista a Jordi Ferrer, creador de este curso, en la televisión catalana TV3.

Dos meses de mindfulness + gestión emocional.

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Garantía devolución dinero 15 días.

Pago seguro SSL con tarjeta de crédito o Paypal.

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